Makalah Batuan Sedimen (Sedimentary Rocks)

A.PENGERTIAN

Batuan sedimen adalah batuan yang terbentuk sebagai hasil pemadatan endapan yang berupa bahan lepas atau batuan yang terjadi akibat pengendapan materi hasil erosi. Menurut Hutton (1875; dalam Sanders, 1981) menyatakan Sedimentary rocks are rocks which are formed by the “turning to stone” of sediments and that sediments, in turn, are formed by the breakdown of yet-older rocks. O’Dunn & Sill (1986) menyebutkan sedimentary rocks are formed by the consolidation of sediment : loose materials delivered to depositional sites by water, wind, glaciers, and landslides. They may also be created by the precipitation of CaCO₃, silica, salts, and other materials from solution (Batuan sedimen adalah batuan yang terbentuk oleh konsolidasi sedimen, sebagai material lepas, yang terangkut ke lokasi pengendapan oleh air, angin, es dan longsoran gravitasi, gerakan tanah atau tanah longsor. Batuan sedimen juga dapat terbentuk oleh penguapan larutan kalsium karbonat, silika, garam dan material lain.

Menurut Tucker (1991), 70 % batuan di permukaan bumi berupa batuan sedimen. Tetapi batuan itu hanya 2 % dari volume seluruh kerak bumi. Ini berarti batuan sedimen tersebar sangat luas di permukaan bumi, tetapi ketebalannya relatif tipis.

B.ASAL DAN PEMBENTUKAN

            Batuan sedimen ini terbentuk dengan proses pertama tentunya adalah pecahnya atau terabrasinya batuan sumber yang kemudian hasil pecahannya tertransportasi dan mengendap di suatu area tertentu. Proses-proses tersebut telah lazim disebut sebagai proses-proses sedimentasi.

      Sedimentasi adalah suatu proses  pengendapan material yang ditransport oleh media air, angin, es, atau gletser di suatu cekungan. Sedangkan batuan sedimen adalah suatu batuan yang terbentuk dari hasil proses sedimentasi, baik secara mekanik maupun secara kimia dan organik.

Makalah Teknologi Manajemen Pupuk

BAB I

PENDAHULUAN

A.Latar Belakang

            Indonesia merupakan negara agraris yang mayoritas penduduknya menggantungkan diri pada sektor pertanian. Seiring dengan meningkatnya hasil pertanian guna memenuhi kebutuhan pangan masyarakat, maka kebutuhan akan tersedia pupuk yang berkualitas dengan harga yang terjangkau sangatlah mutlak diperlukan.

Pupuk merupakan bahan/Unsur-unsur dalam bentuk senyawa Kimia Organik maupun anorganik yang berguna untuk tanah & nutrisi tanaman  . Sedangkan pemupukan merupakan pengaplikasian bahan/unsur-unsur kimia organik maupun anorganik yang ditujukan untuk memperbaiki kondisi kimia tanah dan mengganti kehilangan unsur hara dalam tanah serta bertujuan untuk memenuhi kebutuhan unsur hara bagi tanaman sehingga dapat meningkatkan produktifitas tanaman.Beberapa alasan perlu dilakukan pemukan antara lain produktifitas tanah menurun,usaha budidaya pertanian , pengikisan top soil, pencemaran lingkungan, bencana alam, dan pengaruh iklim

            Pupuk yang merupakan sebagai unsur hara yang diserap tanaman tidak kita sadari ternyata bisa di klasifikasikan. Tujuan dari pengklasifikasian pupuk ini adalah agar kita dapat mengetahui bahan penyusunnya, asalnya, kandungannya unsur haranya, tingkat haranya, dan kelarutannya.

B.Rumusan Masalah

            Adapun Rumusan masalah dari makalah ini adalah berdasarkan apa saja pengklasifikasian dan apa saja jenis pupuk yang bermanfaat bagi tanaman khusus nya di bidang pertanian.

C.Tujuan

            Adapun tujuan dari makalah ini adalah untuk mengetahui jenis-jenis pupuk, bahan penyusunnya, asalnya, dan kandungannya unsur haranya.

Komunikasi Dan Penyuluhan Pertanian

A.Pengertian

            Kegiatan penyuluhan pertanianmerupakan suatu proses yang di lakukan secara terus menerus oleh pemerintah atau suatu lembaga penyuluhan agar petani selalu tahu , mau , dan mampu mengdopsi inovasi demi tercapainya peningkatan produktifitas dan pendapatan . Oleh karena itu , kegiatan penyuluhan akan membutuhkan tenaga-tenaga penyuluh .

 Istilah penyuluh (Rogers 1983)  diartikan sebagai seseorang yang atas nama pemerintah atau lembaga penyuluhan berkewajiban untuk mempengaruhi proses pengambilan keputusan yang dilakukan oleh sasaran penyuluhan untuk mengadopsi inovasi.karena itu,seorang penyuluh haruslah memiliki kualifikasi tertentu baik yang menyangkut kepribadian,pengetahuan,sikap,dan keterampilan menyuluh yang propesional.

B.Peran Penyuluh

Secara konvensional peran penyuluhan hanya dibatasi pada kewaiban untuk menyampaikan inovasi dan mempengaruhi sasaran penyuluhan melalui metoda atau teknik teknik tertentu, hinga mereka mengadopsi inovasi yang disampaikan.akan tetapi dalam pengembangannya  seorang penyuluh juga harus mampu menjadi jembatan penghubung antara pemerintah atau lembaga penyuluhan yang diwakilinya dengan masyarakat sasaran.sehubungan dengan peran dan tangungjawab penyuluh Kurt Levin(1943) mengenalkan ada 3(tiga) peran penyuluhan yang terdiri atas kegiatan kegiatan seperti, pencairan diri dengan masyarakat sasaran,mengerakan masyarakat untuk melakukan perubahan –perubahan,pemantaban hubungan dengan masyarakat sasaran.

Karya Tulis Ilmiah Peran Lahan Gambut Bagi Iklim Global

 

BAB I

PENDAHULUAN

A.Latar Belakang

Tanah gambut merupakan tumpukan bahan organik yang berasal dari sisa-sisa tanaman yang melapuk atau membusuk dalam jangka waktu yang lama dan merupakan tanah homogen. Sebagai bahan organik, gambut dapat dimanfaatkan sebagai sumber energi. Volume gambut di seluruh dunia diperkirakan sejumlah 4 trilyun m³, yang menutupi wilayah sebesar kurang-lebih 3 juta km² atau sekitar 2% luas daratan di dunia, dan mengandung potensi energi kira-kira 8 miliar terajoule.

Lahan gambut merupakan salah satu sumber daya alam yang memiliki peran dalam siklus hidrologi dan fungsi ekologi lainnya yang sangat penting bagi kehidupan makhluk hidup di bumi . Beberapa nilai penting yang dimiliki gambut adalah ada yang bersifat ekstraktif maupun bersifat non-ekstraktif. Bersifat ekstraktif , gambut dapat di jadikan sebagai bahan bakar , abu gambut dimanfaatkan sebagai pembuatan pupuk , di ambil asam humatnya dan lain-lain. Sedangkan yang bersifat non-ekstraktif , gambut sebagai habitat pendukung keragaman hayati , yaitu sebagai lahan pertanian , perkebunan , dan lain-lain . Lahan gambut  juga mampu menyimpan air dengan jumlah yang sangat besar , sehingga lahan gambut dijadikan sebagai  kawasan penyangga hidrologi dan kawasan sekitarnya , seperti mencegah banjir di musim hujan dan menyuplai air di musim kemarau .

Lahan gambut sebagai penyimpan karbon yang alami , jika lahan gambut di alih fungsikan , dapat menyebabkan meningkatnya emisi gas rumah kaca .Gas rumah kaca merupakan gas-gas yang ada di atmosfer yang dapat menyebabkan efek rumah kaca , gas-gas tersebut dapat timbul secara alamiah maupun dapat muncul akibat dari aktifitas manusia di bumi . Uap air merupakan gas rumah kaca yang paling banyak mencapai atmosfer sebagai akibat dari penguapan air laut , danau dan sungai . Sedangkan karbondioksida merupakan gas terbanyak kedua , gas ini muncul dari berbagai proses alami seperti pernapasan hewan dan manusia , dan yang paling rawan dan sering terjadi adalah pembakaran material organik yang meliputi kebakaran hutan , mengalihfungsikan lahan gambut dengan cara pembakaran dan lain-lain . Dan jika lahan gambut sebagai penyimpan karbon alami di alih fungsikan , akan berujung pada perubuhan iklim lokal hingga global .

B.Tujuan

            Tujuan dalam pembuatan Karya Tulis Ilmiah ini adalah kita dapat mengetahui bahwa gambut merupakan penyimpan karbon yang alami , dan gambut memiliki peran bagi iklim global . Jika lahan gambut di alih fungsikan dan di gunduli hutannya dengan cara pembakaran , maka dapat menyebabkan meningkatnya emisi gas rumah kaca dan dapat menyebabkan perubahan pada iklim global .

Artikel Tentang Sampah Tanaman Padi

 Pemanfaatan Sampah Tanaman Padi Pasca Panen (Jerami)

A.Pengertian

Jerami adalah hasil samping usaha pertanian berupa tangkai dan batang tanaman serealia yang telah kering, setelah biji-bijiannya dipisahkan. Massa jerami kurang lebih setara dengan massa biji-bijian yang dipanen. Jerami memiliki banyak fungsi, di antaranya sebagai bahan bakar, pakan ternak, alas atau lantai kandang, pengemas bahan pertanian (misal telur), bahan bangunan (atap, dinding, lantai), mulsa, dan kerajinan tangan dan lain-lain.

B.Kandungan Dalam Jerami

Untuk mempertahan kesuburan tanah ini kita selalu menghimbau kepada petani agar menggunakan bahan organik. Paling tidak jangan pindahkan atau bakar jerami hasil panen kita. Namun apakah anda tahu seberapa besar unsur hara yang terkandung dalam jerami tersebut sehingga kita selalu menghimbau agar jangan membakar jerami.

Menurut penelitian ketika kita memanen padi 5 ton gabah kering dari 1 ha sawah maka kita telah kehilangan unsur hara 150 kg N, 20 Kg P, 150 Kg K dan 20 Kg S yang terbawa oleh hasil panen kita. Dari hasil panen 5 ton gabah kering tersebut biasanya akan dihasilkan 7,5 ton jerami. Di Indonesia rata-rata kandungan unsur hara yang terkandung dalam jerami adalah 0,4 % N, 0,02 % P, 1,4 % K dan 5,6 % Si. Dan yang perlu diketahui adalah ketika kita memanen padi 5 ton/ha akan dihasilkan jerami sebanyak 7,5 ton yang mengandung 45 kg N, 10 Kg P, 125 Kg K, 10 Kg S, 350 Kg Si, 30 Kg Ca 10 Kg Mg.

Sangat sayang kalau kita sampai membakar jerami yang mengandung unsur hara yang begitu tinggi? Bukankah lebih baik kita menghemat uang kita dengan mengurangi biaya pembelian pupuk kimia yang semakin mahal dengan cara menyebar, membenamkan jerami kita kesawah lagi atau dengan mengolahnya menjadi sesuatu yang lebih bermanfaat. Itu lah yang menjadi tugas kita sebagai generasi yang peduli lingkungan dan pertanian , menjadi tantangan bagaimana dapat merubah paradigma petani kita agar bertindak dan berfikir lebih rasional dan berkembang.

Contoh Laporan Survey Kemangi Tugas DDA

BAB I

PENDAHULUAN

A.    Latar Belakang

Indonesia adalah negara yang kaya akan sumber daya dan hasil alam . Salah satu sumber daya yang belum di manfaatkan secara optimal adalah kemangi . Kemangi adalah hibrida antar spesies antara dua spesies selasih, Ocimum basilicum dan O. americanum. Ia dikenal juga sebagai O. basilicum var. anisatum Benth. Aroma khasnya berasal dari kandungan sitral yang tinggi pada daun dan bunganya.

            Spesies ini banyak terdapat di Asia dan Amerika. Di Pulau Jawa, kemangi/surawung ditanam di kebun-kebun, di pagar-pagar, di pinggir-pinggir jalan, dan di lapangan. Umumnya ditanam sebagai tanaman yang dibudidayakan. Walapun demikian, hasil tumbuhan dapat memenuhi kebutuhan masyarakat. Asalnya belum diketahui secara pasti. Tumbuhan ini dapat tumbuh di dataran rendah hingga pada ketinggian 500 mdpl. Perkembangbiakan tumbuhan ini dapat dilakukan dengan biji.

Kemangi memiliki klasifikasi ilmiah seperti yang tertera di bawah ini :

Prodi Ilmu Tanah

SALAM MAHASISWA!!!!
Kami Mahasiswa Universitas Tanjungpura Pontianak Fakultas Pertanian Prodi Ilmu Tanah akan memberi sedikit penjelasan apa itu ilmu tanah.

Ilmu tanah adalah pengkajian terhadap tanah sebagai sumber daya alam. Dalam ilmu ini dipelajari berbagai aspek tentang tanah, seperti pembentukan, klasifikasi, pemetaan, berbagai karakteristik fisik, kimiawi, biologis, kesuburannya, sekaligus mengenai pemanfaatan dan pengelolaannya. Tanah adalah lapisan yang menyeliputi bumi antara litosfer (batuan yang membentuk kerak bumi) dan atmosfer. Tanah menjadi tempat tumbuh tumbuhan dan mendukung kehidupan hewan dan manusia.
Ilmu tanah dipelajari oleh berbagai bidang ilmu pengetahuan, seperti ilmu-ilmu keteknikan (rekayasa), agronomi/pertanian, kimia, geologi, geografi, ekologi, biologi (termasuk cabang-cabangnya), ilmu sanitasi, arkeologi, dan perencanaan wilayah. Akibat banyaknya pendekatan untuk mengkaji tanah, ilmu tanah bersifat multidisiplin dan memiliki sisi ilmu murni maupun ilmu terapan.
Ilmu tanah dibagi menjadi dua cabang utama: pedologi dan edafologi. Pedologi mempelajari tanah sebagai objek geologi. Edafologi, atau ilmu kesuburan tanah, mempelajari tanah sebagai benda pendukung kehidupan. Keduanya menggunakan alat-alat dan sering kali juga metodologi yang sama dalam mempelajari tanah, sehingga muncul pula disiplin ilmu seperti fisika tanah, kimia tanah, biologi tanah (atau ekologi tanah), serta ilmu konservasi tanah. Karena tanah juga memiliki aspek ketataruangan dan sipil, berkembang pula disiplin seperti mekanika tanah, pemetaan (kartografi), geodesi dan survai tanah, serta pedometrika atau pedostatistika. Penggunaan informatika juga melahirkan beberapa ilmu campuran seperti geomatika.

Cara Mengisi Waktu Luang Mahasiswa

Mahasiswa mempunyai banyak kesibukan. Bahkan waktu untuk beristirahat sangat sedikit. Salah satu kegiatab yang kami lakukan adalah seperti pada gambar. Saling memijat , tradisi makan berjamaah, bermain gitar , menyanyi.Dan mengisi waktu dengan hal yang bermanfaat seperti memanfaatkan tanaman di sekitar salah satu nya adalah membuat MOL bonggol pisang , kami mengatahui semua prosedur nya karena kami mahasiswa pertanian.

Penerimaan Mahasiswa Baru 2014 Fakultas Pertanian Universitas Tanjungpura

Pontianak , 2 September 2014
PMB adalah Penerimaan Mahasiswa Baru yang di lakukan oleh Fakultas Pertanian pada setiap tahunnya . Ini adalah kegiataan melatih mental dan kedisiplin mahasiswa baru dan bukan didasarkan ajang balas dendam dan tanpa kekerasan fisik . Dimana etika sangat berlaku dan di junjung tinggi di fakultas pertanian . Kegiatan ini di lakukan selama 3 hari , banyak ilmu yang didapat dari kegiatan ini  dan harus tahan fisik dan mental . 
SALAM MAHASISWA KAMPUS HIJAU!!!
MERDEKE MERDEKE EMBAT EMBAT ANCAI!!!!!!

Profil Prabowo Subianto

Letnan Jenderal TNI (Purnawirawan) Prabowo Subianto Djojohadikusumo (lahir di Jakarta, 17 Oktober 1951; umur 62 tahun) adalah seorang tokoh militer dan politik Indonesia. Seorang mantan perwira tinggi TNI Angkatan Darat, ia pernah menjabat sebagai Komandan Jenderal Komando Pasukan Khusus dengan pangkat Mayor Jenderal, dari bulan Desember 1995 hingga Maret 1998, dan kemudian dipromosikan menjadi Panglima Kostrad dengan pangkat Letnan Jenderal. Namun, baru dua bulan menjabat, ia diberhentikan pada bulan Mei 1998 oleh Presiden B.J. Habibie.

Setelah tak aktif lagi dalam dinas militer, ia menjadi pengusaha, dan kemudian mulai aktif dalam politik dengan mendirikan Partai Gerakan Indonesia Raya. Ia mencalonkan diri sebagai wakil presiden pada pemilihan umum presiden Indonesia 2009 mendampingiMegawati Soekarnoputri dari Partai Demokrasi Indonesia Perjuangan, tetapi hanya berhasil meraih sekitar 26,79% dari suara nasional, dan gagal terpilih. Pada pemilihan umum presiden Indonesia 2014, ia maju sebagai calon presiden bersama calon wakil presiden Hatta Rajasa.

Cerpen Cinta dan Kehidupan

Menanti Surat Maryam

Karya Muh.Arif Rahman

Siapa bilang langit cerah hari ini? . Faktanya tak secerah bintang memantulkan sinarnya . Teriakan langit membuat kaki ku bergetar , siapa lagi ? ya aku Nasrul biak transmigran asal Sleman . Nampaknya akan turun serdadu hujan dari langit yang sebentar lagi akan menghapus debu di bumi khatulistiwa. 

Meski kaki ku bergetar bagai dawai gitar yang sedikit sumbang , tapi hati kecil ini tetap optimis akan hidup . Langit kusam nan gelap tak bercahaya , begitulah lukisan hidup ku yang abstrak , meski begitu aku harus ikhlas melakoninya tanpa harus pasrah begitu saja . Jenggot khas ayahku hitam keputih-putihan dan rambut bergelombang ibuku masih ku simpan dalam memory kecil dalam hidupku sebelum mereka pergi membawa kebahagiaan hidup ku dan luka membekas di Gempa Yogyakarta . Sesekali irama lagu “Kla Project” membuat aku menangis di sudut malam .  Ucha dan Nisa bukanlah kerabat lama , terlebih lagi saudara sedarah dengan ku . Tepatnya jembatan tua Pasar Beringin kota Kelenteng yang mempertemukan kami 2 tahun silam , setelah aku menyelesaikan belajar di tingkat pertama sebelum Pak Lek Diman lari bersama janda muda pergi entah kemana .

Siapa kira , kata Pak Toke , aku bocah yang bisa di kata kan ABG , dengan gaya yang kalem dan lembut  , suara yang enggan terdengar dapat melakukan hal ini . Jawaban yang paling tepat adalah hidup yang membutuhkan kuantitas harta .

Salah besar jika ada yang beropini hal ini hal buruk . Dengan kedua kaki yang ku miliki , aku mengitari kota tatkala matahari di atas ubun-ubun hingga tak lagi membiaskan cahayanya . Bukan lah bernyanyi dengan gitar tua dan krencengan bekas , bukan juga meminta , merengek dengan paras iba di perempatan lampu merah Jalan Ali Anyang , melainkan lembaran-lembaran kaya wawasan teraktual selalu hadir di tengah kesibukan warung kopi dan terminal . Warung Kopi milik Ko Aloy jadi sasaran jitu .

Sesekali koran-koran layu karena keringat bernada letih dari wajah ku jatuh satu demi satu . Aku bukan lah lelaki yang kuat , mampu menegak kan baja sebagai pasak bumi , tapi hati dan semangat yang membuat tegar , menukar lembaran-lembaran kertas untuk selembar kertas , sesekali seberkas logam .

Mungkin nasib badan , aku lebih beruntung di banding Ucha dan Nisa yang tinggal di pelosok kota , harus berhenti menggali ilmu , di ingat-ingat hanya setinggi Madrasah Ibtidaiyah , dapat mengeja dan bersenandung dengan angka itu sudah lebih dari cukup bagi Ucha dan Nisa .

sulap menebak hari dalam kalender

Trik Sulap Menebak Hari Dalam Kalender

Effects : Anda mampu menebak hari dari tanggal pada tahun-tahun yang sudah berlalu, bahkan menebak hari pada tahun-tahun yang akan datang.

Catatan : Saya membuat trik ini tanpa maksud mendiskreditkan magician tertentu yang pernah memainkan trik serupa. Saya tidak mengetahui apakah sang magician benar-benar menggunakan kekuatan magis atau menggunakan trik ini dalam shownya.

Penjelasan :

- Yang anda perlukan sebenarnya adalah kemampuan untuk menghafalkan kode hari, kode bulan, dan kode tahun. Kesulitan terbesar pada trik ini adalah saat harus mengingat kode bulan dan kode tahun yang dipilih oleh sang sukarelawan.

*Kode Hari :

Senin : 1
Selasa : 2
Rabu : 3
Kamis : 4
Jumat : 5
Sabtu : 6
Minggu : 0


*Kode Bulan

Januari : 6 (pada tahun kabisat : 5)
Februari : 2 (pada tahun kabisat : 1)
Maret : 2
April : 5
Mei : 0
Juni : 3
Juli : 5
Agustus : 1
September : 4
Oktober : 6
November : 2
Desember : 4

Tahun kabisat adalah tahun yang habis tepat dibagi 4. Contoh : 2000, 1996, 1992, 2008, 2004, 2012, dsb)

cara sulap kartu

Effects : Anda mampu membuat kartu yang anda pegang seolah-olah berubah

Persiapan : Lakukan "palming" satu kartu di tangan kiri anda.

"Palming" adalah salah satu trik dasar sulap kartu. Berasal dari kata "palm", yaitu telapak tangan. Yang dimaksud dengan "palming" adalah menyembunyikan kartu dari pandangan penonton di telapak tangan.

Cara melakukan palming :

Berlatihlah di depan cermin. Tempatkan satu kartu di tangan anda. Tekuklah kartu ke arah depan agar kartu dapat tersembunyi dengan sempurna. Jika telapak tangan anda tidak cukup besar untuk menyembunyikan kartu dengan sempurna, gunakan kartu yang ukurannya lebih kecil.

Prosedur :

1. Sembunyikan satu kartu dengan telapak tangan kiri menggunakan teknik "palming. Pastikan agar tangan kiri tetap terlihat natural, seolah-olah tidak sedang memegang kartu.

2. Pegang satu pak kartu dengan tangan kanan, posisi horizontal (mendatar), menghadap ke arah penonton.

3. Katakan bahwa anda akan mengubah kartu yang menghadap ke arah penonton. Gunakan telapak tangan kiri anda untuk menutupi kartu di tangan kanan anda.

4. Tinggalkan kartu yang anda "palming" di telapak tangan kiri ke telapak tangan kanan. Angkat tangan kiri dari tumpukan kartu di tangan kanan. Kartu paling depan akan seolah-olah terlihat berubah.

4 minuman saat diet

Pada awalnya diet ditujukan untuk mencegah masuknya wabah penyakit pada tubuh, tetapi sekarang diet dilakukan sebagai cara untuk menjaga berat badan. Diet tidak hanya menahan selera terhadap makanan, tetapi minuman juga dapat juga menambah berat badan, berikut ini jenis minuman yang cocok untuk melakukan program diet.

1. Juas buah-buahan.

Jua buah-buahan adalah jenis minuman yang segar dan bervitamin, dan baik untuk mendukung program diet yang sedang dilakukan. Sebaiknya pilihlah buah-buahan yang tepat untuk mendukung program diet anda karena ada juga buah-buah yang dapat menambah berat badan. Oleh sebab itu berkonsultasilak terlebih dahulu kepada dokter atau ahli gizi untuk mengetahui buah baik untuk dikonsumsi dalam program diet, karena kalori, karbohidrat dan protein sangat dibutuhkan oleh tubuh.

2. Susu.

Banyak yang mengatakan jika melakukan program jangan mengkonsumsi susu, karena dalam susu terdapat lemak yang tinggi yang dapat menambah berat badan. Sesungguhnya itu merupakan pemikiran yang salah, karena ada juga yang khusus yang baik untuk dikonsumsi bagi yang melakukan program diet. Oleh sebab itu konsultasi terlebih dahulu kepada dokter untuk memilih susu yang rendah lemak untuk melakukan program diet.

3. Teh Hijau.

Teh hijau merupakan minuman yang cocok untuk melakukan program diet, karena Teh hijau mampu memberi kesegaran untuk tubuh, dan Teh hijau juga dapat memperbaiki metabolisme dan proses penceranaan, karena jika proses pencernaan tubuh baik maka lemak yang ada dalam tubuh akan terbakar dengan baik.

4. Air Putih.

Air putih adalah minuman yang sangat baik untuk dikonsumsi baik bagi yang melakukan program diet demikian sebaliknya. Karena Air putih dapat menghilangkan dahaga, dan Air putih mampu membawa racun keluar  dari dalam tubuh melalui air seni. Minumlah air putih 2 liter setiap hari

cara menghilangkan stres

10 Detik Menghilangkan Stres

Sebagai perempuan bekerja yang harus mengejar target atau deadline, stres mudah datang kapan saja. Saat Anda menghadapi evaluasi dari owner perusahaan tempat Anda bekerja, ataupun harus presentasi pertama kali di depan dewan direksi, begitu banyak hal yang dapat membuat Anda gugup dan penuh tekanan. Jika Anda tidak dapat mengatasinya, Anda bisa stres dan semua yang telah Anda rencanakan menjadi berantakan.

Lalu harus bagaimana? Sebenarnya tidak sulit untuk mengatasi stres. Ada cara cepat dan mudah untuk membuat Anda tetap tenang di dunia yang penuh ‘kejutan’ ini. Masing–masing cara ini hanya membutuhkan waktu sekitar 10 detik.

Posisi Yoga

Ketika stres, tubuh akan kaku dan nafas menjadi sulit. Karena itu, satukan kedua tangan seperti jika Anda ingin berdoa di belakang. Tarik kedua bahu dan kepala Anda ke belakang, lalu tarik nafas yang dalam.

Streching – streching

Buat Anda yang lebih banyak duduk, tegakkan tubuh Anda di kursi. Angkat kaki kanan dan letakkan pergelangan kaki kanan Anda pada lutut kiri Anda. Condongkan tubuh Anda ke depan dan tarik sejauh yang Anda bisa. Lakukan secara bergantian dengan kaki kiri Anda. Gerakan ini akan membuat otot pinggul lebih rileks.

Go Nuts!

Mengemil adalah salah satu cara untuk mengurangi stres. Tapi agar aktivitas ini tidak menambah stress baru untuk Anda karena berat badan jadi naik, ganti cemilan ‘gorengan’ menjadi kacang-kacangan saja. Kacang memiliki kandungan tryptophan dan magnesium yang tinggi. Dua kandungan ini sangat berguna untuk memproduksi serotonin, hormon yang dapat memberikan rasa tenang sehingga stres teratasi.

Mengelus telinga

Tidak hanya Ciko, golden retriever peliharaan Anda yang suka digaruk kupingnya. Aktivitas ini juga berlaku untuk manusia. Menurut Ayuverda, ajaran kehidupan dari India yang telah ada sejak 5.000 tahun lalu, di telinga terdapat titik-titik marma – semacan titik syaraf seperti di akupuntur- yang memiliki hubungan dengan bagian tubuh lain. Caranya: cukup garuk lingkaran pada daun telinga Anda, masing-masing dengan tangan kanan dan kiri saat Anda stres.

Aromaterapi

Aromaterapi memiliki efek yang menenangkan dan dapat membuat Anda rileks. Aromaterapi yang bisa Anda manfaatkan adalah lavender, lemon balm, chamomile dan geranium. Caranya: Ambil bola kapas, dan tetesi dengan aromaterapi. Taruh di tempat strategis yang ada aliran angin. Setiap kali angin berhembus. Aromaterapi akan tercium ke seluruh ruangan dan membuat Anda lebih rileks.

tips berhenti merokok

Untuk teman-teman yang ingin berhenti merokok, tips berikut dapat membantu :

1. Pertama anda harus punya niat untuk berhenti merokok;
2. Tuliskan hal-hal positif yang anda peroleh setelah terbebas dari belenggu rokok. Semakin cepat anda berhenti merokok semakin lama anda bisa menikmati hal-hal positif tersebut;
3. Kunjungi Situs http://www.stopmerokok.com/, dan pahami isi situs tersebut;
4. Puisi karya Taufiq Ismail dibawah ini patut jadi renungan;

Tuhan 9 cm
Oleh : Taufiq Ismail

Indonesia adalah sorga luar biasa ramah bagi perokok,
tapi tempat siksa tak tertahankan bagi orang yang tak merokok,

Di sawah petani merokok,
di pabrik pekerja merokok,
di kantor pegawai merokok,
di kabinet menteri merokok,
di reses parlemen anggota DPR merokok,
di Mahkamah Agung yang bergaun toga merokok, hansip-bintara-

perwira
nongkrong merokok,
di perkebunan pemetik buah kopi merokok,
di perahu nelayan penjaring ikan merokok,
di pabrik petasan pemilik modalnya merokok,
di pekuburan sebelum masuk kubur orang merokok,

Indonesia adalah semacam firdaus-jannatu-na’im sangat ramah bagi
perokok,